Kolme hyvää asiaa joka päivä
Kiitollisuuspäiväkirja, joka vie minuutin päivässä
Rakenna onnellisempaa elämää – hetki kerrallaan.
MindHappy on ilmainen kiitollisuuspäiväkirjasovellus iPhonelle, Androidille ja Apple Watchille. Joka päivä kirjoitat kolme hyvää asiaa, joita tapahtui. MindHappy pitää kirjaa putkestasi, muistuttaa kerran ja tuo merkinnät takaisin samana päivänä vuotta myöhemmin.
Lataaminen on ilmaista. Aloittaminen ei vaadi tiliä.
- Ilmainen ikuisestiPremium on vapaaehtoinen
- Minuutti päivässäKolme hyvää asiaa, siinä kaikki
- 35 kieltäKoko sovellus, ei vain valikot
- Vuodesta 2018Yhä päivittyvä
Miltä se näyttää
Mitä MindHappy tekee
MindHappy on kiitollisuuspäiväkirja, joka rakentuu yhden pienen päivittäisen tavan ympärille: kirjoita ylös kolme hyvää asiaa, jotka tapahtuivat tänään. Siihen menee minuutti, ja vaikutus kertyy.
KOLME HYVÄÄ ASIAA, JOKA PÄIVÄ
Jokaiseen merkintään mahtuu kolme hetkeä, päivämäärän ja halutessasi tapahtumapaikan kanssa. Kuukausia myöhemmin voit katsoa taaksepäin ja nähdä tarkalleen, missä olit, kun jokin meni hyvin.
PIDÄ PUTKI KATKEAMATTA
MindHappy seuraa nykyistä ja pisintä putkeasi, jotta tavalla on jotain, mistä pitää kiinni niinä päivinä, kun kirjoittaminen ei huvita.
LEMPEÄ TÖNÄISY, EI JANKUTUS
Aseta yksi muistutus siihen vuorokaudenaikaan, joka oikeasti sopii sinulle – illan rauhoittuminen, aamukahvi, kotimatka. Yksi ilmoitus. Siinä kaikki.
RANTEESSASI
Apple Watch -sovelluksella tallennat hetken juuri silloin, kun se tapahtuu, ilman että tartut puhelimeen.
YKSITYINEN LÄHTÖKOHTAISESTI
Merkintäsi ovat sinun. Ne synkronoituvat tilillesi, ne voidaan tallentaa salattuina, eikä niitä koskaan myydä, jaeta tai louhita mainosten kohdentamiseen.
KATSAUS TAAKSEPÄIN, KIRJOITETTU SINULLE
Pyydä MindHappya lukemaan viimeaikaiset merkintäsi ja heijastamaan ne takaisin – kuviot, joista olet kirjoittanut huomaamattasi. Kerran kuussa ilmaiseksi, rajattomasti Premiumilla.
OMALLA KIELELLÄSI
Käännetty kokonaan yli 30 kielelle.
MIKSI KIITOLLISUUS
Säännöllinen kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on yksi positiivisen psykologian tutkituimmista tavoista, ja tutkimus yhdistää sen johdonmukaisesti parempaan hyvinvointiin ja vähäisempään negatiiviseen märehtimiseen. MindHappy on olemassa tehdäkseen tuosta tavasta niin pienen, että sen todella jaksaa pitää.
Ilmainen käyttää, ikuisesti. Premium avaa rajattomat katsaukset ja poistaa mainokset.
Tämän sivun ominaisuuskuvaukset ovat samaa tekstiä kuin tämän kielen App Store -sivu.
Miksi kiitollisuuspäiväkirja toimii
Sen kirjaaminen, mikä meni hyvin, on yksi positiivisen psykologian tutkituimmista harjoituksista. Kolme tutkimusta kannattaa tuntea.
Hyvien asioiden laskeminen taakkojen sijaan
Ne, joita pyydettiin listaamaan kerran viikossa asioita, joista he olivat kiitollisia, raportoivat paremmasta mielialasta ja vähemmistä fyysisistä vaivoista kuin ne, jotka listasivat harmituksia.
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. doi:10.1037/0022-3514.84.2.377Mistä ”kolme hyvää asiaa” on peräisin
Kolmen hyvin menneen asian kirjaaminen joka päivä, ja sen miksi ne menivät hyvin, nosti onnellisuuspisteitä ja vähensi masennusoireita puolen vuoden ajan satunnaistetussa kokeessa. Juuri tämän harjoituksen ympärille MindHappy on rakennettu.
Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). American Psychologist, 60(5), 410–421. doi:10.1037/0003-066X.60.5.410Katsaus koko kenttään
Katsaus tutkimukseen, joka yhdistää kiitollisuuden hyvinvointiin, sekä rehellinen arvio siitä, missä näyttö on vahvaa ja missä ohutta.
Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. A. (2010). Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905. doi:10.1016/j.cpr.2010.03.005MindHappy on päiväkirja, ei lääkinnällinen laite, eikä se hoida mitään sairautta. Jos sinulla on vaikeaa, keskustele lääkärin kanssa tai soita kriisipuhelimeen.
Yleisiä kysymyksiä
Onko MindHappy ilmainen?
On, ja pysyy. Voit kirjoittaa merkinnän joka päivä, pitää putkesi käynnissä ja lukea vanhoja merkintöjä maksamatta. Premium poistaa mainokset ja avaa rajattomat Katsaukset.
Toimiiko se ilman verkkoyhteyttä?
Voit kirjoittaa ilman yhteyttä. Merkinnät synkronoituvat tilillesi, kun sovellus on seuraavan kerran verkossa, joten ne selviävät kadonneesta tai vaihdetusta puhelimesta.
Ovatko merkintäni yksityisiä?
Merkintäsi ovat omalla tililläsi ja ne voidaan tallentaa salattuina. Niitä ei koskaan myydä, koskaan jaeta mainostajille eikä koskaan käytetä minkään kouluttamiseen. Vain sinä voit lukea ne.
Voinko saada kopion merkinnöistäni?
Yhden napautuksen vientiä ei vielä ole sovelluksessa. Lähetä viesti osoitteeseen hello@startleanhq.com tililläsi olevasta osoitteesta, niin lähetämme kopion tiedoistasi — se on tietosuoja-asetuksen mukainen tarkastusoikeutesi.
Onko MindHappy iPhonelle ja Androidille?
Molemmille. Tarjolla on iPhone-, Android- ja Apple Watch -sovellus. Merkintäsi synkronoituvat niiden välillä tilisi kautta.
Onko Apple Watch -sovellusta?
On. Apple Watch -sovelluksella kirjaat hetken sinä sekuntina, kun se tapahtuu, ilman että kaivat puhelimen esiin. Se synkronoituu iPhone-sovelluksen kanssa.
Mikä on kolmen hyvän asian harjoitus?
Joka ilta kirjoitat kolme asiaa, jotka menivät sinä päivänä hyvin, ja mieluiten myös miksi ne menivät hyvin. Se on peräisin Seligmanin ja kollegoiden vuoden 2005 tutkimuksesta, ja se on harjoitus, jonka ympärille MindHappy on rakennettu.
Miten tämä eroaa mielialapäiväkirjasta?
Mielialapäiväkirja pyytää arvioimaan, miltä sinusta tuntuu. MindHappy pyytää nimeämään kolme konkreettista asiaa, jotka tapahtuivat. Lopputuloksena on kertomus elämästäsi eikä käyrä mielialoistasi.
Miten poistan tilini?
Avaa sovellus, mene kohtaan Tili ja napauta Poista tili. Se poistaa merkintäsi järjestelmistämme. Jos et pääse sovellukseen, lähetä viesti osoitteeseen hello@startleanhq.com, niin hoidamme sen puolestasi.
Montaako kieltä MindHappy puhuu?
35:tä. Koko sovellus on käännetty, ei vain valikot, ja tämä sivusto on saatavilla samoilla 35 kielellä.