Her gün üç güzel şey
Günde bir dakika süren şükran günlüğü
Daha mutlu bir hayat kur — her seferinde bir an.
MindHappy, iPhone, Android ve Apple Watch için ücretsiz bir şükran günlüğü uygulamasıdır. Her gün başına gelen üç güzel şeyi yazarsın. MindHappy serini takip eder, bir kez hatırlatır ve kayıtları bir yıl sonra aynı gün önüne getirir.
İndirmesi ücretsiz. Başlamak için hesaba gerek yok.
- Sonsuza dek ücretsizPremium isteğe bağlı
- Günde bir dakikaÜç güzel şey, o kadar
- 35 dilSadece menüler değil, uygulamanın tamamı
- 2018'den beriHâlâ güncelleniyor
Nasıl görünüyor
MindHappy ne yapar
MindHappy, küçük bir günlük alışkanlığın etrafına kurulmuş bir şükran günlüğü: bugün yaşanan üç güzel şeyi yaz. Bir dakika sürer ve etkisi birikir.
HER GÜN ÜÇ GÜZEL ŞEY
Her kayıt üç anı barındırır; tarihiyle ve istersen yaşandığı yerle birlikte. Aylar sonra geriye dönüp bir şey yolunda giderken tam olarak nerede olduğunu görebilirsin.
SERİYİ SÜRDÜR
MindHappy güncel ve en uzun serini takip eder; böylece yazmak istemediğin günlerde alışkanlığın tutunacak bir dalı olur.
NAZİK BİR DÜRTME, DIRDIR DEĞİL
Günün sana gerçekten uyan saatine tek bir hatırlatıcı kur — akşamın yavaşladığı an, sabah kahvesi, eve dönüş yolu. Tek bildirim. Hepsi bu.
BİLEĞİNDE
Apple Watch uygulaması, bir anı tam yaşandığı saniyede, telefonuna uzanmadan yakalamanı sağlar.
VARSAYILAN OLARAK ÖZEL
Kayıtların sana ait. Hesabınla senkronize olur, şifreli olarak saklanabilir ve asla satılmaz, paylaşılmaz ya da sana reklam göstermek için taranmaz.
SANA YAZILMIŞ BİR GERİYE BAKIŞ
MindHappy'den son kayıtlarını okumasını ve sana yansıtmasını iste — farkında olmadan hakkında yazdığın örüntüleri. Ayda bir kez ücretsiz, Premium ile sınırsız.
KENDİ DİLİNDE
30'dan fazla dile tamamen çevrildi.
NEDEN ŞÜKRAN
Düzenli şükran günlüğü tutmak, pozitif psikolojinin en çok araştırılan alışkanlıklarından biri ve araştırmalar bunu istikrarlı biçimde daha yüksek iyi oluş ve daha az olumsuz ruminasyonla ilişkilendiriyor. MindHappy, bu alışkanlığı gerçekten sürdürülebilecek kadar küçük tutmak için var.
Sonsuza dek ücretsiz. Premium sınırsız geriye bakış açar ve reklamları kaldırır.
Bu sayfadaki özellik açıklamaları, bu dildeki App Store sayfasıyla aynı metindir.
Şükran günlüğü neden işe yarar
İyi giden şeyleri yazmak, pozitif psikolojinin en çok araştırılmış alıştırmalarından biri. Üç çalışmayı bilmekte fayda var.
Yükler yerine iyilikleri saymak
Haftada bir kez minnettar oldukları şeyleri listelemeleri istenen kişiler, sıkıntılarını listeleyenlere kıyasla daha iyi bir ruh hali ve daha az bedensel şikâyet bildirdi.
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. doi:10.1037/0022-3514.84.2.377«Üç güzel şey» nereden geliyor
Her gün iyi giden üç şeyi ve neden iyi gittiğini yazmak, randomize bir çalışmada altı ay boyunca mutluluk puanlarını yükseltti ve depresif belirtileri azalttı. MindHappy tam da bu alıştırmanın etrafında kurulu.
Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). American Psychologist, 60(5), 410–421. doi:10.1037/0003-066X.60.5.410Alanın tamamına bir bakış
Şükranı iyi oluşla ilişkilendiren araştırmaların bir derlemesi ve kanıtların nerede güçlü, nerede zayıf olduğuna dair dürüst bir değerlendirme.
Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. A. (2010). Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905. doi:10.1016/j.cpr.2010.03.005MindHappy bir günlüktür, tıbbi cihaz değildir ve hiçbir rahatsızlığı tedavi etmez. Zorlanıyorsan lütfen bir doktorla ya da ülkendeki bir destek hattıyla konuş.
Sık sorulan sorular
MindHappy ücretsiz mi?
Evet ve öyle kalacak. Her gün kayıt yazabilir, serini koruyabilir ve eski kayıtlarına para ödemeden bakabilirsin. Premium reklamları kaldırır ve sınırsız Geri Bakış açar.
İnternetsiz çalışır mı?
Bağlantı olmadan da yazabilirsin. Kayıtlar, uygulama bir sonraki kez çevrimiçi olduğunda hesabınla eşitlenir; böylece kaybolan ya da değişen bir telefondan sağ çıkarlar.
Kayıtlarım özel mi?
Kayıtların kendi hesabında saklanır ve şifreli tutulabilir. Asla satılmaz, asla reklamverenlerle paylaşılmaz ve asla herhangi bir şeyi eğitmek için kullanılmaz. Onları yalnızca sen okuyabilirsin.
Kayıtlarımın bir kopyasını alabilir miyim?
Uygulamada henüz tek dokunuşla dışa aktarma yok. Hesabındaki adresten hello@startleanhq.com'a yaz, verilerinin bir kopyasını gönderelim — bu, GDPR kapsamındaki erişim hakkın.
MindHappy iPhone ve Android'de var mı?
İkisinde de. Bir iPhone uygulaması, bir Android uygulaması ve bir Apple Watch uygulaması var. Kayıtların hesabın üzerinden aralarında eşitlenir.
Apple Watch uygulaması var mı?
Evet. Apple Watch uygulaması, telefonunu çıkarmadan bir anı tam yaşandığı saniyede yazmanı sağlar. iPhone uygulamasıyla eşitlenir.
Üç güzel şey alıştırması nedir?
Her akşam o gün iyi giden üç şeyi ve tercihen neden iyi gittiğini yazarsın. Seligman ve arkadaşlarının 2005 tarihli çalışmasından gelir ve MindHappy'nin etrafında kurulduğu alıştırmadır.
Bunun ruh hali takipçisinden farkı ne?
Ruh hali takipçisi nasıl hissettiğini puanlamanı ister. MindHappy ise olan üç somut şeyi adlandırmanı ister. Elinde ruh hallerinin grafiği yerine hayatının bir kaydı kalır.
Hesabımı nasıl silerim?
Uygulamayı aç, Hesap bölümüne git ve Hesabı sil'e dokun. Bu, kayıtlarını sistemlerimizden kaldırır. Uygulamaya giremiyorsan hello@startleanhq.com'a yaz, biz halledelim.
MindHappy kaç dil konuşuyor?
35. Sadece menüler değil, uygulamanın tamamı çevrildi ve bu site de aynı 35 dilde mevcut.